色即是空68

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2017年 11月 08日

ストレッチ体操

ハウス内にあるディサービスで、マッサージと運動をしてもらうことにしました。要支援1をいただき、早速通うことにしました。
やはりこのままですと歩くのが辛くなり。外出がほとんどできなくなってしまいそうです。何とかして散歩ができる程度まで回復したいと考えています。

ストレッチ運動を調べて毎日行うことにしましたが、毎日は無理かもしれません。

1正座の姿勢から両手を前につく。

2片方の足を後ろへ伸ばす。

3胸を張り、顔は正面を向ける。後ろの足の太ももの付け根を伸ばす。

[画像のクリックで拡大表示]

(2)膝裏の血管ストレッチ

  1. ストレッチしたい足を軽く前に出す。
  2. 後ろ足の膝をゆっくり曲げながら腰を引く。
  3. 前足の膝に手で体重をかけて、膝裏を伸ばす。
[画像のクリックで拡大表示]

(3)ふくらはぎの血管ストレッチ

  1. 正座の姿勢から、片方の足を立てる。
  2. 立てた足の膝の上に両手を置く。反対の足を外へ軽く開く。
  3. 立てた足の太ももに胸を付けるように体を前に傾け、立てた足のふくらはぎを伸ばす。かかとが浮かないように注意すること。
[画像のクリックで拡大表示]
注意
  • 呼吸を止めない
  • 反動をつけず、じわーっと伸ばす
  • 痛みがある人は、痛くない範囲で行う

最近ストレッチ体操を始めました、毎日とはいけませんが、週に2~3回は続けるようにしています。歩けなくなってしまいましたら???

# by ibi328 | 2017-11-08 14:07
2017年 10月 26日

ハウス第13回秋祭り


ライフハウス第13回秋祭りが先週日曜日開催されました。天候が不順で10月台風が21号発生し、東海地方に上陸の可能性がありということで、いつもはガーデンで開催されますが今年は食堂での開催となりました。
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シニアハウスのスタッフが司会をしてくれます。
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ハウス長の挨拶から始まります。
最初の演奏は日本福祉大学の太鼓演奏です。
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続いて小学生のバトン演奏が行われます。
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お母さん連中も見学に来ていました。

名古屋大学の「よさこい踊りの」連中も来てくれました。
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シニアの90歳越えの人も一緒に踊ります。
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楽しい時間を過ごせました、空揚げや、焼きそば、ソフトドリンクなどを食べながら見学しました。
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鶴と亀の画像が出来上がりました。
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じゃんけん競技でいろいろな景品が出されます、私の隣の人は「コーヒーメーカー」が当たりました。
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ハウス長にあいさつで終了しました。
私は、24日に東部医療センターで「RI検査」を受けてきました、心筋血流状態を検査してきました。来週11月1日に担当の先生にその結果を聞きに行きます、最近は歩くのも杖を突かないと歩けなくなり、その上ふら付きも出て外出は控えています。したがってハウス内での催し物に参加しています。早く治ってほしいのですが、難病と言われなかなか難しいとのことです。
そして介護認定を受けて要支援1を認めてもらいました、週に1回掃除、洗濯を引き受けてくれるそうです。


# by ibi328 | 2017-10-26 16:54 | 日記
2017年 09月 27日

要支援請求


今年も旅に出かけて楽しんでいましたが、このところ足がふらつき、躓いたり、自転車で転び、だんだん足の状態が悪くなってきました、敬老の日にハウス長からお赤飯をいただきました。
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だし巻き卵を2本作ってみました。第一木曜日にはハウスの懇談会が開催されます、その後飲み会が行われます、私は飲めないので参加しません。
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「コレステロール塞栓症」になりすでに9か月を迎え、少し良くなるかと思いきや、だんだん歩くのが辛くなり困っています。
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最近はほとんど出掛けることがありません、足の筋力が落ちると困りますので、昇降台とストレッチを少しづつ始めましたが、すぐ疲れてしまいます。買い物に行き自転車で転んでから、生協の食品を運んでもらうことにしました、助かります!
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北海道産の野菜1人前を販売してくれます。かぼちゃの煮物を作り、久し振りにトウモロコシを茹でていただきました。
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最近は朝と昼食は自分で作りますが、夕食は食堂で同僚と話をしながらいただくケースを増やしました。
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味は薄くもう一つという感じがしますが、健康のためには良いのだそうです。
足に痛さが増し、ふらつくことが多くなりスタッフのケアマネージャーの要請で区役所から我が家に訪問してくれました、要支援の請求をすることにしました。来月の中旬に返事が来るそうです。
治す方法が見つかっていない難病になってしまい、引きこもりの生活が続くのは残念です。


# by ibi328 | 2017-09-27 11:28 | 日記